LOL

"Lol is het leukste wat er is met je broek nog aan."

Het is lang een van mijn favoriete uitspraken geweest. Ik vind het nog steeds erg belangrijk om lol te hebben, maar het is eigenlijk niet precies duidelijk waarom mensen zo graag lol hebben. Het heeft geen diepere functie, er is vanuit de evolutie geen reden voor. De mens heeft leren jagen, zich leren voortplanten en ga zo maar door, alles voor de instandhouding van de soort. Maar de mens is niet zo ver gekomen door een paar grappen te maken.

Er zijn vrijwel geen andere dieren in de natuur die lachen en lol trappen. Jonge dieren zijn wel speels en vooral aapjes houden ervan om kattekwaad uit te halen, maar dit houdt op als ze volwassen worden. Zie bijgaand filmpje voor wat apenstreken:

(als je de filmpjes/links niet kan zien in de email, ga dan naar de wereldleven website, daar staan ze goed op vermeld)

http://www.youtube.com/watch?v=1AZn5nWIj_g

Het schijnt ook dat er chimpansees zijn die niet tegen kietelen kunnen, en dat ze dan een lachend geluid maken:

http://www.youtube.com/watch?v=q9wM8cY3yFM

Tenslotte ken ik een filmpje van een raaf, die zich goed kan vermaken met sneeuw. Zie bijgaande snowboarder:

http://www.youtube.com/watch?v=o5NuBk5_Izc&feature=related

Maar het blijven uitzonderingen op de regel, en het is altijd nog onduidelijk of dieren die dit soort gedrag vertonen nog een andere, meer serieuze bedoeling hebben zoals eten vinden. Je komt er alleen zo slecht achter zolang dieren niet kunnen praten...

Voor de mens is echter lachen zowat de standaard. Lol maken wordt als een van de belangrijkste pijlers gezien van een gelukkig leven. Net na sex en chocola natuurlijk. Lachen helpt wellicht om de aandacht van andere zaken af te leiden. Het vermindert stress en je bekijkt sneller dingen van de zonnige kant. Het is nu eenmaal een fijnere staat dan een depressie. Misschien is het zo dat je met lachen sneller verbroedert. Dit kan leiden tot beter groepsgedrag. Het kan zelfs leiden tot een licht sociaal voordeel in een groep, als lachen een functie is die wordt gewaardeerd. Maar maakt het dan uit of je graag grappen vertelt of juist graag om de grappen lacht?

Lachen is gezond en een dag niet gelachen is een dag niet geleefd. Ik denk alleen dat ik de clou van de grap nog niet helemaal heb begrepen...

Fijne dag vandaag!

Soms heb je een uniek goede dag. Echt alles lukt. Je zit lekker in je vel, het werk verloopt vloeiend, je hebt leuke gesprekken met leuke mensen, je hebt alles duidelijk voor ogen  en alle vooruitzichten lijken  haalbaar. In weertermen gesproken, het zonnetje schijnt en je hebt de wind mee. Heerlijk, zulke dagen. 


Ik merk dat ik altijd probeer dit gevoel vast te houden. Ik heb vandaag zo’n fijne dag, die wil ik morgen ook wel. En overmorgen. Altijd natuurlijk. Ik ga na waardoor het precies komt dat ik zo’n goede dag heb, zodat ik die kenmerken kan kopieren op de volgende dagen en zo altijd een topdag heb. Dat lukt me alleen nooit.

Moet ik altijd vroeg opstaan om een goede dag te hebben? Moet ik altijd beginnen met de moeilijke taken voor die dag? Genoeg tijd vrijmaken voor intervisie met anderen? Moet ik de avond ervoor een leuke avond hebben gehad met vrienden of partner? Moet ik in de actiestand staan of juist niet?

Ik kan er geen patroon in ontdekken. Ik moet toegeven dat zulke dagen me overkomen, en dat alle moeite om het te analyseren en in te bedden in mijn dagelijkse routine geen nut heeft. De dag erna is toch altijd weer anders. Waar gister alle puzzelstukjes zomaar op hun plaats vielen, ligt er vandaag een hele nieuwe puzzel, en zijn ook alle stukjes anders van vorm. Toch zijn er drie zaken die ik kan aanstippen als algemeen geldig:

-        Een goede dag heeft vrijwel altijd te maken met andere mensen. Je zit lekker in je vel omdat je een interactie hebt (gehad) met anderen waar je je goed over voelt. Geluk komt nooit alleen. Ook ben ik van mening dat door vriendelijk gedrag te vertonen tegen anderen, je dit altijd dubbel en dwars van ze terugkrijgt. Wie goed doet, goed ontmoet.

-        Het gevoel een goede dag te hebben heeft altijd te maken met de dagen daarvoor. Verandering is altijd relatief. Dus als je de afgelopen dagen je minder hebt gevoeld en je de oorzaak daarvan wegwerkt, neemt je humeur een (relatief) grote stap in de goede richting. Daarom lukt het ook zo slecht om die topdag vast te houden. Na 1 topdag moet de volgende dubbeltop zijn om hetzelfde gevoel te houden.

-        Het zijn de kleine dingen die het doen. Je hoeft helemaal geen grote prestaties te verrichten om een goede dag te hebben, vergeet niet dat geluk in je hart zit en grote prestaties in je hoofd. Een goede dag begint soms bij dat straaltje zonlicht dat ’s ochtends in je ogen valt. Die ene lieve opmerking van je kind. Dat leuke liedje op de radio. Je kan het achteraf niet meer benoemen, maar op dat moment zet je jezelf onbewust in de juiste versnelling en alles wat daarna gebeurt lijkt een aaneenschakeling van prettige momenten. Alsof je je ogen sluit voor de mindere zaken en alle vrolijke dingen juist extra belicht.

Laat een gelukkige dag je gewoon overkomen. Niet proberen om het krampachtig vast te houden, maar accepteren dat het zo is en zo bewust mogelijk meemaken. Gun het jezelf ook. Geluk is er om in geleefd te worden, niet om het volledig in te kapselen en toe te eigenen.

Goede voornemens

Rond deze tijd van het jaar regent het weer goede voornemens. Het valt me op dat er een groot verschil bestaat tussen de goede voornemens die mensen elkaar wensen en de goede voornemens die mensen zich persoonlijk wensen. Zoek de verschillen:

Naar anderen:

- Een gezond en voorspoedig 2012!!

Persoonlijk:

- Afvallen
- Minder drinken/ stoppen met roken
- Meer sporten
- Minder werken/ minder over me heen laten lopen/ nu echt gaan voor die promotie
- Meer tijd voor gezin
- Etc.

Grappig toch? Waarom wensen we elkaar vooral gezondheid en voorspoed, terwijl we voor onszelf plotseling allerlei ambitieuze verbeterpunten op gaan sommen?

Ik ken weinig mensen die ‘gezond blijven’ als persoonlijk doel stellen. Alsof het te makkelijk is, te soft ofzo. Het is voor veel mensen geen doel, maar het instandhouden van de status quo. De enige mensen die dit wel tot doel stellen zijn de mensen die problemen hebben (gehad) met hun gezondheid. Pas dan sta je er bij stil hoe belangrijk het is. Als noodzakelijke voorwaarde voor het vervullen van al die belangrijke voornemens.

Ik ken ook weinig mensen die ‘voorspoed’ als persoonlijk doel stellen. Tenminste, de doelen zijn meestal een stuk gedetailleerder dan alleen maar de wens dat het goed gaat. Men interpreteert goed gaan als het bereiken van een paar van tevoren vastgestelde doelen. Maar hoe zit het dan als men vooruitgang boekt die niet gepland is? Ziet men dan dat het vooruitgang is, of kijkt men hier overheen?

Het lijkt een goed idee om strakke doelen te stellen. Dat maakt het makkelijker om te focussen en zorgt voor minder afleiding. Maar het werkt ook beperkend. Je neemt geen genoegen meer met gewone zaken zoals gezondheid en algemene zaken zoals voorspoed, en je gaat onverwachte dingen minder snel als positief waarderen.

Ik wens iedereen het allerbeste toe. Of dat nu gewone, algemene zaken zijn of specifieke.

5 Tips voor Geluk

Wat is nou geluk? Als ik nadenk over wat de meeste mensen nastreven in het leven, dan lijkt geluk de meest logische optie. Maar wat is het precies? En belangrijker nog: hoe bereik je het? En als je het eenmaal hebt, hoe houdt je het vast?

Het is moeilijk om geluk te definiëren. Een tijdelijke toestand van de geest, die is volgepakt met positieve emoties zoals blijdschap of ontspannenheid. Of een soort chemische reactie in je lichaam die endorfine of adrenaline voortbrengt, die ervoor zorgt dat je een geluksgevoel ervaart. Veel mensen associëren geluk met de liefde, of met het vervullen van hun diepste wensen. Maar ja, als je diepste wens is om gelukkig te zijn kom je niet veel verder...

Toch weet iedereen wat er met geluk wordt bedoeld. Iedereen kan wel een herinnering oproepen waarin men gelukkig was, of beter gezegd een geluksgevoel had. Dit lijkt me het belangrijkste, ik vind het niet zo nodig om een definitie te kennen. Het gaat er immers om dat je weet wat je voelt. Wanneer had jij je laatste geluksgevoel?

Geluk is persoonlijk, iedereen geeft er een andere invulling aan. De één wordt gelukkig van een groot huis of een dure auto, terwijl een ander genoeg heeft aan de wetenschap dat hij/zij gezond is. Geluk heeft meerdere facetten, er is een verschil tussen korte termijn (chocola eten) en lange termijn geluk (kinderen zien opgroeien).

Geluk is veranderlijk, mensen en hun omgeving veranderen continu, wat gevolgen heeft voor ieders verlangens en het geluksgevoel. Geluk went ook, een kind is gelukkig als het een ijsje krijgt, maar zal er niet naar omkijken als het de vijfde is.

Iedereen wil gelukkig worden. En als het even kan ook blijven. Gelet op het bovenstaande lijkt dat nog niet zo makkelijk. Toch zijn er een vijftal simpele tips te geven om het makkelijker te maken geluk te vinden en te behouden:

1.   Denk na over wat je gelukkig maakt. Veel mensen nemen zomaar een levensdoel aan van anderen. Of laten zich iets opleggen door de maatschappij. En door de dagelijkse gekte kan zelfs dat makkelijk uit het oog worden verloren. Wat wil je zelf eigenlijk? Neem eens een uurtje de tijd om hier in je eentje over na te denken!

2.   Kijk niet alleen naar alles wat beter kan, maar ook naar wat wel goed gaat. Ook bij jezelf als je je vergelijkt met anderen. Het is makkelijk om te focussen op wat je niet hebt, het gras van de buren is immers altijd groener. Let eens op het goede nieuws wat je leest. En ga eens na wat je allemaal wel goed voor elkaar hebt. Vergelijk deze positieve dingen met je omgeving, maar ook met armere landen waarin simpele dingen als basisbehoeften en democratie niet vanzelfsprekend zijn.

3.   Wie goed doet, goed ontmoet. Geluk krijg je meestal van anderen, door mensen vriendelijk te benaderen, krijg je vaak vriendelijkheid terug. De mens is een sociaal dier en interacteert de hele dag door met anderen. Je zal sneller gelukkig te zijn door een goede relatie te onderhouden met je omgeving.

4.   Niet alleen het allerbeste is goed genoeg. Als alleen de allerbeste gelukkig kon zijn, zouden er erg veel mensen ongelukkig zijn. Er is niets mis met ambitie, maar je bent niet meteen een mislukkeling als er iemand beter is dan jij. Zolang je alles geeft wat er in je zit, kan je tevreden zijn met je prestatie.

5.   Sta jezelf toe om gelukkig te zijn. Mensen lijken zich vaak te schamen om gelukkig te zijn, ze vinden dat ‘ze het niet verdiend’ hebben. Of zijn bang om de toorn te wekken van jaloerse anderen. Geluk is een prachtig positief gevoel, en dat wegdrukken zou zonde zijn voor jezelf en voor je omgeving. Als je een geluksgevoel ervaart mag je trots zijn op jezelf, want het is je gelukt om (in ieder geval tijdelijk) een levensdoel te bereiken!